وقت البطن هو التمرين الذي يقاومه كل رضيع تقريباً، ويُطلب من كل أم أن تزيده. والنصيحة المعتادة هي المثابرة. أما الأسلوب الأنفع فهو تغيير سبب استلقائه هناك.
لماذا يحتج الرضع؟ حين يستلقي الرضيع على وجهه على سطح مستوٍ، يصبح مجال رؤيته كله هو السجادة. ورفع الرأس عمل شاق بلا مقابل. والعضلات ضعيفة تحديداً لأنها جديدة.
ما الذي تغيره البطاقة؟ أسندي بطاقة عالية التباين أمام طفلك مباشرة وأعلى قليلاً من مستوى نظره، بحيث تتطلب رؤيتها جيداً رفع الرأس قليلاً. الآن صار للجهد مكافأة. وسيبقى معظم الرضع في الوضع مدة أطول بوضوح، ورفع الرأس هذا هو بالضبط عمل الرقبة وأعلى الظهر الذي وُجد وقت البطن لبنائه.
الإعداد العملي:
- ضعي البطاقة على بعد 20 إلى 30 سم من وجه طفلك، مائلة بحيث تكون مرئية من وضعه.
- ضعيها أعلى قليلاً من مستوى العين، بما يشجع على الرفع دون أن يجهده.
- حين ينشغل بها، حركيها ببطء يميناً ويساراً لتشجيع التتبع والدوران، وهو ما يشغّل الرقبة في الاتجاهين.
- غيّري البطاقة بين الجلسات؛ فالجِدّة تطيل الانتباه.
البطاقة الأكورديون التي تقف بذاتها مثالية لأنها تحرر يديك. وإن لم تتوفر، أسندي البطاقة إلى كتاب أو منشفة ملفوفة.
أمور أخرى تساعد: منشفة ملفوفة تحت الصدر والإبطين لرفعه قليلاً؛ والاستلقاء صدراً لصدر عليك كوضع بداية للرضع الذين يكرهون الأرض؛ وجلسات قصيرة مباشرة بعد تغيير الحفاض ليصبح الأمر روتيناً؛ وسطح ثابت، فالفراش الطري يجعل الرفع أصعب.
كم المدة؟ ابدئي بدقيقة إلى دقيقتين عدة مرات يومياً من الأسبوع الأول في المنزل. واتجهي نحو 15 إلى 30 دقيقة إجمالاً في اليوم موزعة على جلسات قصيرة عدة بحلول الشهر الثاني أو الثالث. والوقت الإجمالي أهم من طول الجلسة.
السلامة. دائماً في اليقظة، ودائماً تحت إشراف، ودائماً على سطح ثابت مستوٍ. ولا تتركي الرضيع نائماً على بطنه أبداً؛ فوقت البطن نشاط في اليقظة فقط. وتوقفي إذا كان طفلك متألماً فعلاً لا مجرد متذمر، وراجعي طبيب الأطفال إذا بدا التحكم في الرأس متأخراً أو لاحظت ميلاً ثابتاً للالتفات إلى جهة واحدة.