متى يبدأ وقت البطن؟ وكم المدة في كل عمر

ابدئي من اليوم الأول في المنزل. لا في الأسبوع السادس، ولا بعد سقوط بقية الحبل السري، بل حالما تستقرين في البيت، مع طفل مستيقظ تماماً وتحت إشراف.

هذا يفاجئ معظم الأمهات، لكن السبب بسيط: وقت البطن يبني قوة الرقبة والكتفين وأعلى الظهر التي يعتمد عليها كل ما بعدها، وهو يوازن ضغط تسطح الرأس الناتج عن نوم الرضع على ظهورهم كما ينبغي. والبدء مبكراً يعني أيضاً ألا يتعلم طفلك أن هذا الوضع غريب.

التدرج:

| العمر | الهدف | |---|---| | الأسبوع 1-2 | دقيقة إلى دقيقتين، 2-3 مرات يومياً | | الأسبوع 3-6 | 3-5 دقائق، 3-4 مرات يومياً | | الشهر الثاني | 10-15 دقيقة إجمالاً في اليوم | | الشهر الثالث | 15-30 دقيقة إجمالاً، جلسات قصيرة عدة | | 4-6 أشهر | 30 دقيقة فأكثر، وغالباً يصبح ذاتياً مع بدء استمتاعه |

الوقت اليومي الإجمالي أهم من طول أي جلسة منفردة. فست جلسات من خمس دقائق تتفوق على معركة واحدة من ثلاثين دقيقة.

أين؟ على سطح ثابت مستوٍ، كسجادة لعب أو بطانية على الأرض. لا على الأريكة ولا السرير؛ فالأسطح الطرية تجعل الرفع أصعب وهي أقل أماناً. والاستلقاء صدراً لصدر على جسمك يُحتسب، وهو غالباً أفضل نقطة بداية لطفل يكره الأرض.

متى؟ بعد تغيير الحفاض يصلح مرتكزاً للروتين. وتجنبيه مباشرة بعد الرضاعة؛ فالضغط على معدة ممتلئة يستدعي الاسترجاع. انتظري 20 إلى 30 دقيقة. ودائماً في فترة يقظة هادئة، لا حين يكون مرهقاً.

إذا ساءت الأمور:

• لفّي منشفة صغيرة تحت الصدر والإبطين لرفعه قليلاً. فهذا يقلل الجهد المطلوب بشكل كبير.
• انزلي إلى مستواه وجهاً لوجه. فوجهك أقوى محفز موجود.
• أسندي بطاقة عالية التباين أمامه وأعلى قليلاً من مستوى نظره لتمنحه سبباً للرفع.
• اختصري الجلسة. فثلاثون ثانية تنتهي بهدوء تتفوق على ثلاث دقائق تنتهي بالصراخ.
• أعيدي المحاولة لاحقاً. فالمقاومة في محاولة واحدة لا تعني شيئاً.

راجعي طبيب الأطفال إذا كان طفلك لا يستطيع رفع رأسه إطلاقاً بحلول الشهر الثالث تقريباً، أو يلتفت باستمرار إلى جهة واحدة فقط، أو بدا متيبساً أو رخواً بشكل غير معتاد، أو لاحظت تسطحاً مستمراً في جزء من الجمجمة.