في مكان ما بين العصر والمساء، يتحول الرضيع الذي كان بخير طوال اليوم إلى طفل لا يهدأ. الرضاعة لا تحل المشكلة، وتغيير الحفاض لا يحلها، والحمل بالكاد يخفف من حدتها. يحدث ذلك في الوقت نفسه تقريباً كل يوم، وقد يستمر ساعتين أو ثلاثاً.
تسميها الأمهات ساعة البكاء المسائية. وهي من أكثر مشكلات الرضع بحثاً، ويمر بها تقريباً كل حديث ولادة بشكل أو بآخر.
تبدأ عادة حول الأسبوع الثاني أو الثالث، وتبلغ ذروتها قرب الأسبوع السادس، وتكون قد زالت إلى حد كبير بحلول الشهر الثالث أو الرابع. وهذا الجدول الزمني أهم من أي أسلوب في هذه الصفحة: أنت في مرحلة، لا في حالة دائمة.
لماذا تحدث ساعة البكاء في المساء؟
تتراكم عدة عوامل في الوقت نفسه من اليوم:
- الإرهاق المتراكم. قيلولات النهار قصيرة ومتقطعة في أسابيع حديثي الولادة. وبحلول المساء يبلغ دين النوم ذروته اليومية، والطفل المُرهَق أصعب في التهدئة لا أسهل.
- الحمل الحسي. قضى الرضيع يومه كله يستقبل الضوء والصوت والوجوه والتداول بالأيدي. وبحلول المساء يكون جهازه العصبي قد اكتفى، ولا سبيل لتفريغ ذلك إلا بالبكاء.
- الإيقاع اليومي لم يتشكل بعد. إنتاج الميلاتونين يبدأ بالتطور حول الأسبوع الثامن إلى الثاني عشر. وقبل ذلك لا توجد إشارة داخلية تخبر الجسم بأن المساء يعني الاستعداد للنوم.
- الرضاعة المتقاربة. كثير من الرضع يرضعون بتكرار شديد مساءً. وهذا سلوك طبيعي لا علامة على نقص الحليب، وكثيراً ما يُساء فهم التضايق المصاحب له على أنه جوع.
ما الذي يساعد فعلاً في اللحظة نفسها
ابدئي التهدئة قبل أن يبدأ البكاء. هذا أكثر تغيير فاعلية. إذا كان البكاء يبدأ عادة في السادسة مساءً، فابدئي بخفض الإضاءة والضجيج وتقليل التداول بالأيدي في الخامسة. فإخراج الطفل من بكاء كامل أصعب بكثير من منع التصاعد أصلاً.
قللي المدخلات بدل زيادتها. الغريزة الشائعة هي الهزّ والغناء والتربيت والكلام دفعة واحدة. الجهاز العصبي المُرهَق يحتاج قنوات أقل لا أكثر. اختاري أسلوب تهدئة واحداً والتزمي به عدة دقائق قبل تجربة غيره.
استخدمي صوتاً مستمراً منخفض التردد. تسجيلات الرحم، أو إيقاع نبضات القلب، أو ضوضاء بيضاء ثابتة. ويجب أن يكون متصلاً — فالصوت الذي يبدأ ويتوقف يعيد إثارة الانتباه في كل مرة يعود فيها. أبقيه عند نحو 50 ديسيبل وبعيداً عن رأس طفلك.
جرّبي مثبّتاً بصرياً بعد أن تنكسر الذروة. النمط البطيء عالي التباين يمنح حديث الولادة شيئاً يستطيع جهازه البصري التركيز عليه فعلاً، ما قد يقطع الحلقة التي يقود فيها البكاء إلى مزيد من التوتر الذي يقود إلى مزيد من البكاء. أبقي أي شاشة على بعد 30 سم على الأقل، واجعلي المدة قصيرة، وابقي مع طفلك.
اخرجي من المنزل. تغيّر الهواء والضوء والحرارة يعيد ضبط الموقف أكثر مما تتوقعين، وهو يساعدك أنت بقدر ما يساعد الطفل.
تبادلا الأدوار. إن كنتما اثنين، تبادلا كل خمس عشرة دقيقة. فساعة البكاء المسائية مشكلة تحمّل لدى الوالدين بقدر ما هي مشكلة لدى الرضيع.
متى لا تكون ساعة البكاء المسائية؟
هذا النمط متوقع ومرتبط بوقت محدد، وطفلك يرضع وينمو بشكل طبيعي. راجعي طبيبك إذا كان البكاء مستمراً لا مسائياً فقط، أو صاحبته حمى أو قيء أو دم في البراز أو ضعف في الرضاعة أو خمول، أو كان إيقاظ طفلك صعباً، أو بدت نبرة البكاء حادة أو ضعيفة بشكل غير معتاد. البكاء المستمر الذي لا يهدأ يستحق دائماً تقييماً طبياً؛ فما يبدو ساعة بكاء مسائية قد يكون أحياناً شيئاً آخر.
والجزء الذي لا يقوله أحد بصوت عالٍ: إذا شعرت أنك بدأت تغضبين أو تيأسين، ضعي طفلك في مكان آمن على ظهره، واخرجي من الغرفة، وخذي بضع دقائق. فبكاء الطفل لفترة قصيرة في مكان آمن لا يؤذيه. ولا تهزّي الرضيع أبداً. وأخبري أحداً إن كنت تعانين؛ فهذه المرحلة تُنهك أشخاصاً أقوياء، وطلب المساعدة ليس فشلاً.