الحقيقة الصريحة أن الرضع الأصحاء يختلفون اختلافاً هائلاً، والنطاقات أدناه واسعة لسبب. فالطفل الذي يقع في الحد الأدنى من النطاق ويرضع جيداً وينمو جيداً ويبدو مرتاحاً عموماً يكون بخير في الغالب الأعم.
النوم حسب العمر:
| العمر | الإجمالي/24 ساعة | الليل | القيلولات | فترة اليقظة | |---|---|---|---|---| | 0-6 أسابيع | 14-17 س | 8-9 س متقطعة | 4-6 | 45-60 دقيقة | | 3 أشهر | 14-17 س | 9-10 س | 3-4 | 75-90 دقيقة | | 6 أشهر | 12-15 س | 10-11 س | 2-3 | 2-3 س | | 9 أشهر | 12-15 س | 11 س | 2 | 2.5-3.5 س | | 12 شهراً | 11-14 س | 11 س | 1-2 | 3-4 س | | 18 شهراً | 11-14 س | 11 س | 1 | 4-5 س | | سنتان | 11-14 س | 11 س | 1 | 5-6 س |
نوم حديثي الولادة غير منظم، وهذا طبيعي. ففي الأسابيع الستة الأولى لا يوجد إيقاع ليل ونهار لأن النظام اليومي لم ينضج بعد. ويبدأ إنتاج الميلاتونين بالتطور حول الأسبوع الثامن إلى الثاني عشر. وقبل ذلك توقعي نوماً في فترات من ساعتين إلى أربع على مدار الساعة، ولا تحاولي فرض جدول.
فترات اليقظة أهم من إجمالي الساعات. وهذا أنفع رقم في الجدول. فمعظم مشكلات التهدئة في الأشهر الستة الأولى تنشأ من بقاء الطفل مستيقظاً بعد انتهاء فترة يقظته: يرتفع الكورتيزول، ويقاوم الطفل المُرهَق النوم بشدة أكبر. فإن تابعت شيئاً واحداً، فتابعي وقت اليقظة لا إجمالي النوم.
عبارة «ينام الليل كله» مضللة. فهي تعني سريرياً فترة متصلة من خمس إلى ست ساعات، لا اثنتي عشرة. وكثير من الرضع لا ينامون فترات طويلة متصلة حتى منتصف السنة الثانية، والاستيقاظ الليلي في السنة الأولى طبيعي وليس فشلاً.
ما يهم فعلاً أكثر من مطابقة الأرقام:
- هل طفلك مرتاح عموماً حين يكون مستيقظاً؟
- هل يرضع جيداً ويزداد وزنه؟
- هل الحفاضات المبللة والمتسخة طبيعية؟
- هل يهدأ في النهاية، ولو بجهد؟
إن كانت الإجابات نعم، فالساعات الدقيقة أقل أهمية بكثير مما توحي به الإنترنت.
راجعي طبيبك إذا كان طفلك ينام باستمرار أكثر بكثير من النطاق ويصعب إيقاظه أو يرضع بشكل سيئ، أو ينام أقل بكثير ويبدو متألماً أو لا يزداد وزنه، أو يشخر بصوت عالٍ أو يتنفس بصعوبة أو تحدث لديه توقفات طويلة في التنفس أثناء النوم، أو إذا صاحب تغيراً مفاجئاً في النوم حمى أو أعراض أخرى. والنعاس المفرط عند حديث الولادة تحديداً يستحق فحصاً عاجلاً.
ذات صلة: الرضيع لا ينام ونكسات النوم.